年纪大要少碰花生？提醒：要想身体好，4种食物可要少吃好

随着岁月的推进，身体的代谢机能慢慢降低，免疫防御力和消化机能或许会受到波及。因此，老年人在日常饮食上更要细致谨慎地进行选择。尽管花生富含营养，含有优质蛋白质及不饱和脂肪，但随着年龄渐长，它是否仍宜作为每餐必备之选？今天，我们就来详细地聊聊，当年纪大了时该如何精心挑选食物，以避免吃得过多而对身体健康产生不良影响。 一、花生：营养虽好，但油腻重花生，这一广受欢迎的坚果类食品，以其丰富的营养价值著称，内含高质量的植物性蛋白质、有益健康的脂肪酸以及大量的维生素E，成为了众多人士在闲暇时光里钟爱的零食选 ... ...